The Ultimate Guide To الحفاظ على الشباب في سن الأربعين
The Ultimate Guide To الحفاظ على الشباب في سن الأربعين
Blog Article
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا لمتابعة كل المستجدات وقت حدوثها
التعرض للأشعة فوق البنفسجية المباشرة ولفترة طويلة تحرق الجلد و تمنع تصنيع الكولاجين بفعالية
يعد شبح الخوف من الشيخوخة وتراجع سن الشباب أحد أكثر مخاوف الناس شيوعًا، بينما يظن العلماء أنه لا يهم التقدم في العمر، وأن لكل مرحلة عمرية مزاياها وعيوبها.
تناول وجبات الطعام في وقت ثابت، والحرص على أن تشمل البروتين والخضروات.
لكن قد يصاب النساء بالصلع أيضًا لكن بصورة أبطأ من الذكور.
جربه الآن التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة. احسب الآن
يساعد في امتصاص الكالسيوم، مما يدعم صحة العظام ويقلل من خطر هشاشة العظام، ومن أهم مصادره، الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، البيض، ومنتجات الألبان المدعمة، والتعرض للشمس في الأوقات المناسبة.
دواء دالاسين سي للاسنان
اقرأ المزيد دليل تغذية الطفل منذ ولادته حتى السنة الأولى
لا تستلقِ تحت أشعة الشمس أو تستخدم أسرة التسمير، لأنه يعرض الجلد للإضرار بالأشعة فوق البنفسجية التي تتسبب الشيخوخة المبكرة للجلد، ويعزز خطر الإصابة بسرطان الجلد بشكل كبير، بما في ذلك سرطان الجلد، وهو أكثر أشكال المرض فتكًا، ويمكن أن يساعدك استخدام واقي الشمس والملابس الواقية في وقايتكَ من هذه الأمور.
ما هي أخطر أنواع أمراض القلب؟ تعرف في هذا المقال اضغط هنا من مدونة وجيز على أسماء أمراض القلب، بالإضافة إلى نصائح للوقاية منها.
اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي مكالمة صوتية
يمكن اتباع نظام عذائي صحي ومعزز بالأطعمة المفيدة الصحية اللذيذة، مثل:
يقدّم استشاري التغذية العلاجية إرشادات لتكوين الوجبات السليمة طوال اليوم: